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Levantamiento de cargas (ecuación de NIOSH)

Indique el peso, las distancias, el giro del tronco, la frecuencia y el agarre para saber el peso máximo recomendado para la tarea, el riesgo de lesión dorsolumbar y qué cambiar primero en el puesto.

Herramienta de predimensionamiento y estimación: los resultados no sustituyen al proyecto, cálculo o informe firmado por un técnico competente ni la verificación conforme a las normas aplicables.

Verificación
Carga y ritmo
Origen (donde se coge la carga)
Destino (donde se deja la carga)

Hay control significativo cuando hay que colocar la carga con precisión, guiarla o sostenerla en el destino. La ecuación vale para levantamientos con ambas manos, de pie y sin movimientos bruscos.

—Índice de levantamiento (LI)
—

Multiplicadores de la ecuación

Cada factor de 0 a 1; cuanto menor, más reduce el límite recomendado.

Toque el gráfico para ver los valores.

Límite recomendado al corregir cada factor

Límite en el punto crítico si solo ese factor se llevara al ideal (multiplicador 1), frente a la carga actual.

Toque el gráfico para ver los valores.

Sugerencias de mejora

Por orden de mejora, a partir de los multiplicadores que más pesan.

    La memoria reúne entradas, resultados, ecuaciones, hipótesis y referencias de esta página, con campos para proyecto, responsable y revisión. En la ventana de impresión, elija Guardar como PDF.

    Método, hipótesis y referencias

    Ecuaciones utilizadas

    LPR = LC × HM × VM × DM × AM × FM × CM; LI = carga ÷ LPR
    Métrico: LC = 23 kg; HM = 25/H; VM = 1 − 0,003 |V − 75|; DM = 0,82 + 4,5/D; AM = 1 − 0,0032 A (H, V, D en cm; H mín. 25, D mín. 25)
    Pulgadas: LC = 51 lb; HM = 10/H; VM = 1 − 0,0075 |V − 30|; DM = 0,82 + 1,8/D; AM = 1 − 0,0032 A (H mín. 10, D mín. 10)
    FM según la Tabla 5 (frecuencia × duración × V < 75 cm en el origen); CM según la Tabla 7 (agarre × V < 75 cm); multiplicador = 0 si H > 63 cm, V > 175 cm, D > 175 cm, A > 135° o F > 15/min

    Hipótesis y límites

    • Levantamiento con ambas manos, de pie, movimiento suave, suelo antideslizante y ambiente térmico normal. No vale para levantar con una mano, sentado o de rodillas, transportar, empujar, tirar ni cargas inestables.
    • Las frecuencias entre filas de la Tabla 5 usan la fila inmediatamente superior (del lado de la seguridad); por debajo de 0,2 lev./min se usa 0,2. En unidades imperiales se aplican las fórmulas en pulgadas del manual.
    • El destino se evalúa cuando hay control significativo de la carga allí; el LI de la tarea es el mayor de los dos. Las tareas con varias cargas o posturas requieren el índice compuesto (CLI), no tratado aquí.

    Normas y documentos técnicos

    • Waters, T. R.; Putz-Anderson, V.; Garg, A.; Fine, L. J. Revised NIOSH equation for the design and evaluation of manual lifting tasks. Ergonomics, 36(7), 749–776, 1993
    • Waters, T. R.; Putz-Anderson, V.; Garg, A. Applications Manual for the Revised NIOSH Lifting Equation. DHHS (NIOSH) Publication No. 94-110, 1994
    • ISO 11228-1:2021: Ergonomics — Manual handling — Part 1: Lifting, lowering and carrying
    • EN 1005-2:2003+A1:2008: Safety of machinery — Human physical performance — Part 2: Manual handling of machinery and component parts of machinery

    Legislación y reglamentos en España y la UE

    • Real Decreto 487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares
    • Guía técnica del INSST para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas (peso de referencia de 25 kg)
    • Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales

    Preguntas frecuentes

    ¿Cuál es el peso máximo que debe levantar un trabajador?

    Con la ecuación de NIOSH, como máximo 23 kg en condiciones ideales: carga pegada al cuerpo, a 75 cm de altura, sin giro, agarre bueno y baja frecuencia. En la práctica el límite baja mucho; en el ejemplo por defecto queda en unos 7,4 kg.

    ¿Qué significa un índice de levantamiento de 1,5?

    La carga es un 50% superior al límite recomendado para esa tarea. Hay riesgo aumentado de lesión dorsolumbar y el puesto debe rediseñarse.

    ¿El Real Decreto 487/1997 fija un peso máximo?

    No fija una cifra en el articulado, pero la Guía técnica del INSST toma 25 kg como peso de referencia en condiciones ideales, 15 kg si se quiere proteger a la mayoría de la población, y 40 kg solo para trabajadores entrenados y de forma esporádica.

    ¿Cómo reducir el riesgo más rápido?

    Actuar sobre el menor multiplicador. Acercar la carga de 50 cm a 25 cm del cuerpo duplica el HM; eliminar un giro de 90° del tronco eleva el límite cerca de un 40%.