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RULA: evaluación ergonómica de los miembros superiores

Observe el puesto, elija el rango de ángulo de cada segmento en los dos lados y obtenga al momento la puntuación RULA, el nivel de actuación y qué cambio baja antes el riesgo.

Herramienta de predimensionamiento y estimación: los resultados no sustituyen al proyecto, cálculo o informe firmado por un técnico competente ni la verificación conforme a las normas aplicables.

VerificaciónRevisión 02/11/2026
Brazos y muñecas (grupo A)

Puntúe la postura más desfavorable del ciclo, o la mantenida más tiempo. En caso de duda entre dos rangos, use la de mayor puntuación.

Cuello, tronco y piernas (grupo B)
Comparar con otros puestos (opcional)
Ver lo que se leyó

El puesto evaluado arriba entra en la comparación automáticamente.

Identificación (para el PDF)

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—Puntuación RULA (lado más desfavorable)
—

Postura evaluada

Qué cambiar para bajar un nivel

Puntuación RULA si solo ese factor se llevara a la posición neutra, de mayor a menor ganancia. Verde: cambia el nivel de actuación.

Toque el gráfico para ver los valores.

Cambios sugeridos

Cambios que bajan la puntuación, de los que cambian el nivel de actuación a los demás.

    Comparación entre puestos

    Puntuación RULA de cada puesto, del más desfavorable al menos, con el color del nivel de actuación.

    Toque el gráfico para ver los valores.

    Puestos comparados

    Puntuaciones intermedias y final de cada puesto.

    Siguiente paso

    Lleve los resultados de esta página a otra calculadora, con los campos ya rellenados.

    La memoria reúne entradas, resultados, ecuaciones, hipótesis y referencias de esta página, con campos para proyecto, responsable y revisión. El informe completo incluye también los gráficos y las interpretaciones, en color. En la ventana de impresión, elija Guardar como PDF.

    Método, hipótesis y referencias

    Ecuaciones utilizadas

    Grupo A: brazo (1 a 6), antebrazo (1 a 3), muñeca (1 a 4) y giro (1 a 2) → tabla A; C = A + actividad muscular (0 o 1) + fuerza (0 a 3)
    Grupo B: cuello (1 a 6), tronco (1 a 6) y piernas (1 a 2) → tabla B; D = B + actividad muscular + fuerza
    Puntuación final = tabla C (C limitada a 8, D a 7); nivel de actuación: 1–2 → 1; 3–4 → 2; 5–6 → 3; 7 → 4
    Ajustes: brazo +1 hombro elevado, +1 abducido, −1 apoyado (mínimo 1); antebrazo +1 cruzando la línea media o hacia fuera; muñeca +1 desviación; cuello y tronco +1 torsión, +1 inclinación lateral

    Hipótesis y límites

    • Tablas A, B y C según McAtamney y Corlett (1993). Se evalúa la postura más desfavorable o la mantenida más tiempo de cada lado; el resultado del puesto es el mayor de los dos lados.
    • Actividad muscular: postura principalmente estática más de 1 minuto o repetición de 4 veces por minuto o más (algunas hojas usan 10 minutos para la postura estática). En la comparación entre puestos, la actividad muscular y la fuerza introducidas valen para los dos grupos.
    • “Qué cambiar” lleva un factor cada vez a la posición neutra (puntuación mínima) y recalcula; los cambios de cuello, tronco, piernas, actividad muscular y fuerza valen para los dos lados. Es un orden de prioridad, no un diseño del puesto.

    Normas y documentos técnicos

    • McAtamney, L.; Corlett, E. N. RULA: a survey method for the investigation of work-related upper limb disorders. Applied Ergonomics, 24(2), 91–99, 1993
    • McAtamney, L.; Corlett, E. N. Rapid Upper Limb Assessment (RULA). In: Stanton, N. et al. (eds.), Handbook of Human Factors and Ergonomics Methods. CRC Press, 2004
    • ISO 11226:2000: Ergonomics — Evaluation of static working postures
    • ISO 11228-3:2007: Ergonomics — Manual handling — Part 3: Handling of low loads at high frequency
    • EN 1005-4:2005+A1:2008: Safety of machinery — Human physical performance — Part 4: Evaluation of working postures and movements in relation to machinery

    Legislación aplicable

    • Consulte la legislación vigente en su país sobre seguridad y salud en el trabajo, equipos a presión, instalaciones eléctricas y medio ambiente que se aplique a esta instalación.

    Preguntas frecuentes

    ¿Qué es el método RULA y cuándo usarlo?

    Es un método de observación publicado por McAtamney y Corlett en 1993 para el cribado del riesgo de trastornos musculoesqueléticos de los miembros superiores. Sirve para tareas sentadas o de pie con uso intenso de brazos, muñecas y cuello: montaje, embalaje, inspección, costura, teclado. En pocos minutos da una puntuación de 1 a 7 y el nivel de actuación.

    ¿Cómo leo el resultado del ejemplo?

    En el puesto de montaje de conector, el lado derecho trabaja con el brazo entre 45° y 90°, el antebrazo por debajo de 60°, la muñeca flexionada más de 15° y desviada, de forma repetitiva: tabla A = 5 y C = 6. Cuello flexionado más de 20° y tronco hasta 20° dan B = 3 y D = 4. En la tabla C, la puntuación final es 6, nivel 3: investigar y cambiar pronto. El lado izquierdo queda en 4.

    ¿Cómo medir los ángulos?

    Observe varios ciclos y haga fotos o vídeo de lado, a la altura del hombro. Mida el ángulo del brazo respecto al tronco, del antebrazo respecto al brazo, y del cuello y el tronco respecto a la vertical. Una aplicación de transportador en el móvil ayuda. En caso de duda entre dos rangos, use la mayor puntuación.

    ¿Qué lado debo evaluar?

    Los dos, porque la carga suele ser distinta: la mano que sujeta la herramienta y la que sujeta la pieza trabajan en posturas diferentes. La calculadora puntúa cada lado y usa el mayor como resultado del puesto. Cuello, tronco y piernas son comunes a los dos lados.

    ¿Qué significa cada nivel de actuación?

    Puntuación 1 o 2 (nivel 1): aceptable si no se mantiene ni se repite durante mucho tiempo. 3 o 4 (nivel 2): investigar; pueden ser necesarios cambios. 5 o 6 (nivel 3): investigar y cambiar pronto. 7 (nivel 4): investigar y cambiar de inmediato.

    ¿Qué cambiar primero?

    Mire el gráfico “Qué cambiar para bajar un nivel”: recalcula la puntuación llevando cada factor, por sí solo, a la posición neutra. En el ejemplo, poner la muñeca recta o bajar el brazo por debajo de 20° lleva el RULA de 6 a 4, del nivel 3 al 2. Los cambios de altura y de posición de la pieza suelen ser los más baratos.

    ¿El RULA sustituye a la evaluación de riesgos ergonómicos?

    No. El RULA es una herramienta de cribado que ayuda a priorizar puestos. La evaluación de riesgos debe hacerla un técnico de prevención con métodos reconocidos, y considerar también la organización del trabajo, el ritmo, las pausas y el ambiente. Para el levantamiento de cargas use la ecuación de NIOSH.